Обратная связь
Сотрудники Орского НПЗ рассказали, как готовятся к сдаче нормативов «ГТО»
Комплекс «ГТО» – это не только стимул для постоянного поддержания хорошей физической формы, но и возможность проверить свои силу и выносливость. Работники Орского НПЗ рассказали, как проходят их тренировки.
Олеся Шишкина, начальник сметного отдела департамента комплектации и строительства:
– Тренировки являются неотъемлемой частью моей жизни. Я начала заниматься спортом в 13 лет, с тех пор поддерживаю физическую активность постоянно. Спорт позволяет мне хорошо себя чувствовать, дает заряд энергии и желания двигаться вперед.
Работа, маленькие дети, наверное, как и у многих, практически не оставляют свободного времени. Но если я пропускаю тренировку, меня начинают мучать угрызения совести. Поэтому часто бывает, что начинаю заниматься после 22:00. Тренируюсь дома, для этого постепенно создала себе все условия. Приобрели гантели, гири, фитбол, даже закрепили турник. Предпочитаю тренировки с небольшими утяжелениями или с собственным весом, такие как кроссфит, стречинг или йога. Летом добавляю бег на улице.
Моя семья активно меня поддерживает. Вместе мы любим совершать велопрогулки. Считаю это очень хорошей привычкой, позволяющей сохранить подвижность, молодость, здоровье. Спорт развивает не только тело, он помогает выработать дисциплинированность, терпение. А еще заметила, что все люди, занимающиеся хоть каким-то видом спорта, улыбчивы, веселы, инициативны.
Весна – отличное время, чтобы ввести в свою жизнь здоровые привычки: длительные прогулки с семьей на свежем воздухе, бег по утрам в парке, вечерние велотренировки. Присоединяйтесь!
Иван Нечаев, мастер РЭУ РМЦ:
– Я готовлюсь к сдаче нормативов «ГТО» в тренажерном зале после работы. В выходные дни посещаю бассейн. Обычно тренируюсь один, но иногда ко мне присоединяются друзья. Тогда занятия спортом становятся более непринужденными, веселыми.
С наступлением теплой весенней погоды мы с друзьями стали совершать утренние пробежки на стадионе. На достижение спортивных результатов меня в первую очередь мотивирует результат. Я представляю, как изменится к лучшему здоровье, каким спортивным станет тело, какие качества характера выработаю благодаря регулярным тренировкам. Выносливость, дисциплинированность, целеустремленность, упорство – это лишь часть сильных сторон характера, которые развивает спорт.
Мне нравится жить в таком ритме. Ранние подъемы, физическая активность и правильное питание способствуют улучшению настроения и жизни в целом.
На фотографии - Иван Нечаев.